Wednesday, December 08, 2004

心理减压二十法

1、 开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。

2、 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、弹吉他或其他乐器。不妨以此来对付心绪不宁。

3、 在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。

4、 阅读书报可以说是最简单、消费最低的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可以使人增加知识和乐趣。

5、 做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续继续正常地工作。

6、 高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事情。

7、 与人为善,千万别怀恨在心。忿恨埋在自己的心里,付出的利息则是紧张的情绪。

8、 世上没有完美,甚至缺少公正;我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。正所谓“事事我曾努力,成败不必在我”。

9、 学会放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。

10、回避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

11、夜深人静时,让自己的心彻底静下来,悄悄地讲一些只让自已能听到的话,然后酣然入梦。

12、不要害怕承认自己能力有限,学会在适当的时候说“不”。

13、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。

14、超然洒脱地面对人生。想得开没有精神负担,放得下没有精神压力,淡泊为怀,知足常乐。

15、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

16、遇事是否沉着,是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。

17、不妨给久未联系的亲友写封信或发封邮件,不仅可吐露一下自己的感受,同样也能让对方在收到信件时得到意外的惊喜。

18、当你无力改变现状时,应学会换一个角度看问题。

19、烦躁时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边有什么奇特的景象。

20、既然昨天和以前的日子都过去了,那么今后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

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